鱼肝油是一种珍贵的营养品，含有人体所需的多种维生素、脂肪酸和微量元素，可以增强免疫力、改善皮肤、有助于生长发育等，因此备受人们的青睐。那么，鱼肝油最好在什么时候食用呢？
上午空腹时食用最佳
人在早晨醒来时，胃里已经空了一整夜，此时的胃肠处于空腹状态，空肚子吃鱼肝油有助于身体更好地吸收其中的营养成分。而如果是餐后食用，则因为食物已经充斥在胃里，胃肠道的消化吸收能力会大大降低，影响营养物质的吸收，所以上午空腹时食用最佳。
劳动后食用可增强体力
劳动后，人体所需的各种养分流失较快，此时食用鱼肝油，可以补充一天所需的营养，还可以增强身体的能量，提高体力。
餐前半小时食用最佳
如果你想保持健康，鱼肝油是不错的选择。不过，需要注意的是，在餐前半小时食用鱼肝油最好，而且不要食用过多。因为鱼肝油含有较高的不饱和脂肪酸，摄入过多可能会增加人体对锌、铁等元素的需求，从而在长期摄入大量鱼肝油的情况下，也会影响人体的健康。
虽然鱼肝油好处多多，但是适当正确的食用更能发挥其功效。对于每个人来说，食用鱼肝油时，一定要根据自己的身体状况、饮食习惯以及实际需要来进行合理搭配。只有这样，我们才能真正享受到鱼肝油所带来的健康。