血糖高是现在很多人的一个问题，那么应该如何降低血糖呢？下面就来为大家介绍5个降低血糖的小窍门。
1.饮食要控制
合理的膳食控制是降低血糖的关键，尤其对于糖尿病患者来说更是重要。应该减少主食摄入，增加蔬菜、水果、坚果、含有丰富膳食纤维和维生素的食物。
2.适量运动
适量运动可有效吸收血糖，在高强度运动过程中使肌肉细胞吸收更多的葡萄糖，从而降低血糖。尤其是慢跑、快走、中等的太极拳、气功和太极剑等运动，更适合降低血糖。
3.保持情绪稳定
保持情绪的稳定，减轻精神压力也可有效降低血糖。每天花些时间做一些自己喜欢的事情，可以使身心得到放松和舒缓。
4.多喝水
研究表明，多喝水可以帮助排除体内多余糖分，从而降低血糖水平。建议每天至少饮用8杯水。
5.按时检查
血糖高的患者一定要保持定期的检查，了解自己身体的情况。