依赖这个词，在日常生活中，我们经常会听到。依赖是指人们在某种情感上或行为上的倚赖，所有年龄段的人们都存在依赖现象。首先，在情感上依赖，如某些人把感情寄托在爱人身上，无法自拔。其次，在行为上依赖，如玩家对网络游戏、抽烟者对香烟成瘾等等。
依赖过度会导致个人生活质量下降，进而可能影响到个人职业，家庭，等各个方面，产生多种不良影响。为了避免依赖成瘾问题，需要注意以下几点：
1. 坚信自己是不依赖的。对于长时间沉溺在某种事物里的人，应该告诉自己自己不依赖这个事物，从而慢慢减少依赖的心理。
2. 积极参与其他事物。对于早已沉迷于某些事物的人，要积极地寻找其他的、值得参与的事物，分散自己的注意力，这样能有效减少依赖。
3. 注重身体健康。养成健康的生活习惯，会使自己的身体更健康，也能有效预防依赖行为的产生。