炎炎夏日，中暑是一件容易发生的事情，又称热痉挛。中暑是机体失去调节体温的能力，体内水分和电解质失衡。中暑的症状早期可以表现为头痛、头晕、恶心、口干；中期症状表现为潮热、口渴、皮肤干热；晚期症状表现为烦躁、谵妄、意识障碍、抽搐、昏迷等。如此危险的中暑，到底如何预防和判断呢？
1.定时补水，不要等到口渴才喝，每天保证足够的水量。
2.减少在炎热天气里，户外活动或高温环境的长时间暴露。
3.饮食要清淡易消化，少吃辛辣煎炸的食物。
4.如果出现中暑症状，需要及时处理。面对中暑患者，应将其转移到室内阴凉处，解开衣领，给予服用生理盐水等。
针对以上这些预防和处理措施，在日常生活中，我们应该时刻保持警觉，了解正确的应对方式才能做到不至于在高温环境下“中招”。