吸烟是一种不健康的生活方式，它会对你的身体造成伤害，并且会污染气味和环境。但是，戒烟并不是一件容易的事情，需要一些方法来减轻国人的戒烟困难，下面就给大家介绍几种戒烟的方法：
1、减少吸烟量。如果你不想一次性摆脱烟瘾，你可以通过逐渐减少吸烟量的方法来戒烟。这样可以使你的身体适应慢慢减少烟量的过程，帮助你更容易地降低你对尼古丁的依赖程度。
2、寻求医疗帮助。如果你已经尝试过其他的戒烟方法但是不成功的话，寻求医疗帮助可能是一个好的选择。医生可以给你一些建议，或者给你开一些药物来帮助你戒烟。
3、坚持体育锻炼。戒烟最好的方法就是维持身体健康，锻炼身体是很好的习惯。每天坚持锻炼身体可以减轻你的戒烟困难，还可以提高你的身体素质。
4、缓解烟瘾。戒烟的时候，很可能会有烟瘾的情况，这个时候可以咀嚼口香糖或者是吃硬糖来缓解你的烟瘾。这种方法可以让你在戒烟失败的时候不会再次吸烟。
5、朋友的支持。朋友是很好的支持，告诉他们你要戒烟，并且请求他们的帮助。你的朋友可以提醒你不要吸烟，还可以给你一些鼓励。