最近天气越来越热，在这样炎热的季节，很多人都会感到口干舌燥、上火不适。此时日常饮食对缓解身体的不适非常重要。那么上火吃什么？下面为大家介绍一些缓解上火不适的食物。
1.绿豆：
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、利湿消肿的功效。绿豆汤是大家很熟悉的消暑饮品，非常适合夏季食用。
2.苦瓜：
苦瓜有清热解毒、凉血解毒、清肝明目的功效，非常适合上火人群食用。可以将苦瓜切片煮汤或者生吃。
3.薏米：
薏米味甘淡，性凉，有清热利湿、健脾化湿的作用。可以将薏米煮粥，或者薏米绿豆汤一起食用效果更佳。
4.柚子：
柚子营养丰富，含有大量维生素和矿物质，有清热化痰、解毒去湿等功效。可以将柚子肉和柚子皮泡水喝，也可以将柚子切成小块生吃。
5.西红柿：
西红柿含有丰富的番茄红素和维生素C，具有解毒去火，生津润燥的功效。可以生吃或者做成西红柿汤食用。