高血糖的人可以吃什么呢？想必这是很多朋友关心的问题，今天我们为大家整理了一份高血糖一日三餐食谱，供大家参考。具体食谱如下：
早餐
餐品1：黑米粥 红薯 全麦面包
餐品2：花卷 南瓜粥
午餐
餐品1：切片瘦肉 烤茄子 凉拌黄瓜
餐品2：烤鸡胸肉 爆炒生菜 红木耳炒鸡蛋
晚餐
餐品1：西红柿炒鸡蛋 粉条汤
餐品2：鲅鱼片 蒸豆腐 烤三文鱼沙拉
小夜宵
1个红苹果或者1个橙子，不建议吃太多
食谱中的食品种类可以根据自己的口味和最新的营养知识来进行合理的搭配。高血糖人群不仅限于上述食谱，还需要掌握养成好的饮食习惯，搭配荤素搭配食用，坚持饮食谨慎，就能保持身体的健康。
建议大家通过良好的饮食习惯来预防和控制高血糖，加强锻炼和提高生活质量，不要让高血糖等疾病影响我们的健康。